бичлэгТа бидний өдөр тутмын хоол хүнс гоо сайханд шууд нөлөөлдөг. Тиймээс гоо сайхан байхын хамгийн анхны алхам бол хоол хүнсээ зөв тохируулах явдал юм. Манайхан эрс тэс уур амьсгалтай нөхцөлд илчлэг ихтэй, ялангуяа өвлийн улиралд мах ихээр идэх хэрэгтэй гэцгээдэг нь буруу ойлголт бөгөөд ямар ч цаг улиралд мах голдуу нэг төрлийн хоол хэрэглэх нь гоо сайхан байх байтугай эрүүл аж төрөх үндсийг ч устгадаг...
Кэтрин арьсаа хэрхэн арчилдаг вэ?
Алдарт жүжигчин Кетрин Зетэ-Джонс гоо сайхандаа хэрхэн анхаардаг талаар бүсгүйчүүдэдээ сонирхуулъя. Жүжигчин маань Elizabeth Arden брэндийн нүүр царай болдог ч гэсэн өөрийн гараар бэлтгэсэн натурал бүтээгдэхүүн хэрэглэхийг илүүд үздэг байна. Нэг. Тэр биеийнхээ арьсыг зөгийн бал, давс хоёроор гуужуулдаг. Ингэж гуужуулсны дараа түүний арьс зөөлөн, торгомсог болдог гэнэ. Хүүхнүүд ээ туршаад үзэхэд болохгүй юм байхгүй байгаа биз.
Намирсан зөөлөн үсэнд тань юу саад болоод байна вэ?
Vсийг байнга сэнсдэх нь хуурайших шалтгаан болдог... Дэмий л vсэнд сайн гэж сурталчилсан бvхнийг турших болдог. Vснийхээ өнгийг гандуулахгvй эрvvл байлгахын тулд хамгийн гол нь зөв угааж хатааж сурах хэрэгтэй гэдгийг vсчид зөвлөж байна. Юуны өмнө vсэндээ тохирсон шампунь ангижруулагчийг зөв сонгож хэрэглэх учиртай.
Туранхай гуалиг болоход нууц арга шаардлагагүй
Хүүхнүүдийн ихэнх хувь нь өөрийгөө тарганд тооцдог. Харин зарим нь илүү жинтэйгээ мэдэхгүй, өөрийгөө “мах шөл тэнцүү” гэж бодож байж ч болох юм.Иймд,юуны өмнө таны хувьд турах шаардлага байна уу, үгүй юу, байгаа бол хэдэн кг турвал зохистой вэ гэдгийг зөв тодорхойлох хэрэгтэй.
Арьс арчилгаа
Хаврын улирал болохоор бидний арьс хуурайшиж эхэлдэг. Тиймээс энэ улиралд нүүрний арьсанд хамгийн их арчилгаа шаардагддаг. Бид арьсанд тослог дутагдахаар хуурайшдаг гэдэг ядруу ойлголттой байдгаасаа нүүрээ хуурайшиж холцруутаж эхлэнгүүт элдэв тос нялж эхэлдэг.
Дур булаам инээмсэглэлийн нууц-Цасан цагаан
Бүсгүй таны дур булаам инээмсэглэлийг үргэлж чимж байдаг шүдээ цасан цагаан хэвээр хадгалахад тань туслах аминчхан зөвлөгөөг хүргэе. Энгийн бөгөөд үр дүнтэй дараах хэдэн зөвлөгөөг хэрэгжүүлээд нэг үзээрэй.
Таны хумсанд Витамин үгүйлэгдэж байна уу бүсгүй минь?
Хэрэв хумс тань хуурай, хугарамтгай, уг руугаа хуурамтгай бол шалтгаан нь А, E витамины дутагдалд орсон байна гэсэн үг. Мөн кальци, иод, магни хэрэглэх хэрэгтэй. Дээрхи витаминуудийн дутагдлыг нөхөхийн тулд хүнсэндээ жигнэмэг, загасны тос, самар ургамлын тос түлхүү хэрэглэх хэрэгтэй. Кальци нь ихэнх сүүн бүтээгдэхүүнээс гадна брокколи байцаанд мөн ихээр агуулагддаг. Иод бол далайн бүтээгдэхүүнд ихээр оршдог учир бидний хүнсэнд хэрэглэж дадсан далайн байцаагаар
Арьсаа цайруулах хялбар жор
Цайны халбага нимбэгийн шүүсийг өргөст хэмхийн шүүстэй хольж, хөвөнд шингээн нүүрнийхээ арьсыг 10 минутын турш зөөлөн арчих. Гүзээлзгэнийг няцалж маск бэлтгээд нүүр, хүзүүндээ 15 минут бигнүүр тавих. • Улаан лоолийн шүүсийг сүүтэй хольж, арьсаа арчвал цайхын зэрэгцээ зөөлөрч булбарай болно.
Хэрхэн тачаангуй харагдаж эрчүүдийн ”шүлсийг гоожуулах” вэ?
Тачаангуй эмэгтэй ямар дүр төрхтэй байдаг юм бол оо. Бүсгүй та өөрийнхөө ямар эмэгтэй болохыг мэдмээр байна уу. Энэ тун хялбар. Тачаангуй, дур булаам эмэгтэй байхыг хүсэхгүй хэн байх билээ.
Идэхэд ч амттай, арьсанд ч тустай
Бид бүгд сайхан толигор арьстай болохыг хүсдэг шүү дээ. Харин сайхан арьстай болохын тулд арьсаа байнга чийгшүүлж, цэвэрлэж, тэжээл өгч байх хэрэгтэй. Нүүрний арьс байнга цэвэр байх шаардлагатай. Учир нь орчны бохирдол, гоёлын энгэсэг, тоос тоосонцор нь арьсан дээрх тостой холилдож, арьсыг чөлөөтэй амьсгалах боломжгүй болгон, батга гарах нөхцлийг бүрдүүлж өгдөг байна.
Урт дэрвэгэр сормуустай болохыг хүсч байна уу, Бүсгүйчүүдээ
Эмэгтэй хүн бүрийн гоо сайхныг илтгэх нэгэн зүйл бол нүд. Нүдээ сайхан харагдуулахын тулд сормуусаа дэрвэгэр гоё болгохыг бид хүсдэг шүү дээ. Харин дэрвэгэр сайхан сормуустай болохын тулд...
Халуун бананд орох нь арьсанд маш чухал
Гоо сайхнаа хадгалж үлдэхэд чухал нөлөөтэй зүйл бол усан арчилгаа буюу бананд орох явдал юм. Энэ нь арьсыг зөөлрүүлж , арьсны хуучирч үхжсэн эд эсийг гуужуулж цэвэршүүлэх дахин шинээр сэргэхд тустай. Бананд орсноор бие амарч сэргэхээс гадна , шинэ эрч хүчээр цэнэглэгдэнэ. Харин бананд хөөсрүүлэгч шингэн , арьс чангаруулах шингэн, арьс чангаруулах үйлчилгээтэй гел хэрэглэх эсэх нь таны өөрийн хүслээр шийдэгдэх асуудал.
Нүүрнийхээ багсыг зөв зориулалтаар нь хэрэглэж сурцгаая
1. Энгийн болон хүүрай пудрт зориулсан багс
2. Хацрын энгэсэгний багс.
3. Дэвүүр бүхий багс. Уг багс нь нүүрнээс будагны илүүдэл хуурах хэсгүүдийг арилгах үүрэгтэй. Энэхүү багсыг маш зөөлөн хөдөлгөөнөөр нүүрний хэсгүүдээр бутарч унасан нүдний хуурай тенийг ямар ч ул мөр үлдээлгүй цэвэрхэн арилгана
Нүүрээ хэрхэн арчилах вэ? бүсгүйчүүдээ
Хаврын улирал болохоор бидний арьс хуурайшиж эхэлдэг. Тиймээс энэ улиралд нүүрний арьсанд хамгийн их арчилгаа шаардагддаг. Бид арьсанд тослог дутагдахаар хуурайшдаг гэдэг ядруу ойлголттой байдгаасаа нүүрээ хуурайшиж холцруутаж эхлэнгүүт элдэв тос түрхэж эхэлдэг. Харин арьс хуурайшна гэдэг түүнд ус, чийг дутагдснаас үүдэлтэй бөгөөд энэ нь арьс унжийж сулрах, үрчлээ үүсэх зэргээр илэрдэг.
Бүсгүйчүүдээ нүдээ том харагдуулхаар будаж сурцгаая
Хэрэв та бусад эмэгтэйчүүдийн адил сайхан харагдахыг хүсдэг бол том нүдтэй болохыг ч бас хүсдэг байж таарна. Хэдийгээр бид генийн онцлог шинжээ өөрчилж чадахгүй ч будалтын аргаар ид шидийг бүтээж болно. Хэрэв та урьд нь ажиглаж байсан бол алдартай одууд будаагүй үедээ бусадтай л адил нүдтэй байдаг.
Бүсгүй та хөлөө арчилдаг уу?
Хүн бага наснаасаа эхлээд хөлөө арчилж занших хэрэгтэй. Хөл нь их ачаалалтай байдаг учраас амархан ядарч цуцахаас гадна түргэн бохирддог. Хөл эрүүл, ядрахгүй, цэвэр байх нь гутал, оймсоо тохируулж өмсөхөөс ихээхэн шалтгаална. Хөвөн даавуун юм уу ноосон оймс, арьс ширэн бөгөөд хөлд яг таарсан гутал хамгийн чухал.
Хумс арчилгааны бяцхан зөвлөмж
Эмэгтэй хүн бүр өөрийн гоо сайхан, эрүүл мэндэд цаг хугацаа, бас багагүй мөнгө зарцуулдаг нь үнэн. Хамгийн түрүүнд үс, нүүрний арьс, гар гээд л эхэлнэ. Тэгэхдээ эмэгтэй хүний насыг илтгэж нэрийн хуудас нь болдог зүйл бол гар, хумс юм. Энэ удаад бүсгүй танд хумс арчилгааны тухай энгийн бөгөөд үнэтэй зөвлөгөөг хүргэе.
Нүүрээрээ турмаар байна уу? бүсгүйчүүдээ
Нүүрээрээ турж, залуухан үрчлээгүй арьсаа удаан хадгалахыг хүсвэл эдгээр дасгалыг өдөр бүр тогтмол хийгээрэй бүсгүйчүүдээ...Гарынхаа хуруудыг чамархай дээрээ тавиад, нүдний эргэн тойрон дах булчинд мэдэгдтэл хойш нь зөөлөн тат. Тэгээд нүдээ ань. Энэ үед арьс чинь татагдаж байгаа нь мэдрэгдэх болно. Энэ байдлаа хэдэн секунд барь. 20, 20 удаа 3-аар дасгал хийгээрэй. Энэ дасгал нь нүдний чинь доорх уутыг арилгахад тустай.
Харааны шилтэй бүсгүйчүүд нүүрээ хэрхэн будах вэ?
Бүсгүй та өдөр тутам зүүдэг нүдний шилнийхээ хүрээ рамны хэлбэр болон өнгөнд зохицуулан нүүр будалтаа хийх хэрэгтэй. Учир нь нүдний шилэнд зохицоогүй нүүр будалт таны төрхийг замбараагүй харагдуулж өөрийн тань өөртөө итгэх байдлыг багасгах болно. Мэдээж та үүнийг огт хүсэхгүй байгаа нь лавтай. Иймээс танд зориулж бэлтгэсэн мэргэжилтнүүдийн зөвлөгөөг анхааралдаа авна уу.
Хаврын улиралд нүүрээ хэрхэн арчилах вэ?
Хаврын улирал болохоор бидний арьс хуурайшиж эхэлдэг. Тиймээс энэ улиралд нүүрний арьсанд хамгийн их арчилгаа шаардагддаг. Бид арьсанд тослог дутагдахаар хуурайшдаг гэдэг ядруу ойлголттой байдгаасаа нүүрээ хуурайшиж холцруутаж эхлэнгүүт элдэв тос нялж эхэлдэг. Харин арьс хуурайшна гэдэг түүнд ус, чийг дутагдснаас үүдэлтэй бөгөөд энэ нь арьс унжийж сулрах, үрчлээ үүсэх зэргээр илэрдэг.
Бүсгүйчүүдээ гэрийн нөхцөлд арьсаа хэрхэн цайруулах талаар мэдмээр байна уу?
Толигор, өө сэвгүй арьстай байхыг хэн бүхэн хүсдэг шүү дээ. Тэгвэл тохирсон хоолны дэглэмээс гадна олон төрлийн байгалийн гаралтай зүйлс арьсыг тань цайруулахад нөлөөлж чаддаг байна. Доорх зөвлөгөөг тогтмол хэрэгжүүлвэл та хүссэн үр дүндээ хүрэх болно.
Шоколадны дэглэм
Турна гэдэг эмэгтэй хүний мөрөөдөл байдаг. Тэгвэл энэ мөрөөдлөө биелүүлж болох дэглэмийг танд санал болгоё. Хэрэглэх заавар: Нэр нь сайхан боловч, энэ дэглэм нэлээд хатуу. Өдөртөө та 100 грамм шоколад л идэж болно. Чихэргүй кофе хүссэнээрээ ууж болно. Гэхдээ “хоолноос” хойш 3 цагийн дараа л ууна гэдгийг анхаараарай. Аль болох цэвэр, “хар” шоколад олж аваарай.
Линзийг хэрэглэх соёлд суралцацгаая бүсгүйчүүдээ
Цэцэн авхай зөвлөж байна. Контакт линзийг монголчууд сүүлийн үед ихээр зүүх болсон. Мөн хүмүүс зөвхөн хараа төдийгүй гоёлын зориулалтаар өргөн дэлгэр хэрэглэх болжээ. Учир нь линз нь нүдийг том хурц харагдуулахаас гадна царайг өнгөлөг болгодог.
Хаврын улиралд арьсаа хэрхэн арчлах вэ?
Тослог арьс Хавар, зун, намрын улиралд тослог арьсны батгашилт нэмэгддэг байна. Ялангуяа хаврын улиралд. Хаврын шороо тоос нvvрний арьсанд нэвчин орсноор батга улам идэвхждэг байх юм.
Бүсгүй та орой унтахдаа нүүрнээсээ гадна хөлөө арчилж байгаарай
Орой унтахдаа хүүхнүүдийн олонхи нь хөлөө бус нүүрээ арчилдаг. Өөрөөр хэлбэл бид хөлөндөө төдийлөн ач холбогдол өгдөггүй.
Гэрийн нөхцөлд усыг хэрхэн зөөлрүүлэх вэ?
Эмэгтэй хүний толь нь нүүр, гар байдаг. Тэгвэл зөөлрүүлсэн усаар нүүр, гараа угаах нь халдвар авах эрсдэлийг багасгадаг аж.
Бүсгүйчүүдээ, толигор сайхан арьстай болохыг хүсч байна уу?
Бүсгүйчүүдээ, заавал үнэтэй гоо сайхны бүтээгдэхүүнээр бус гэрийн нөхцөлд өөрсдийн бэлдсэн бүтээгдэхүүнээр арьсаа толигор сайхан болгоорой.
Нүүр будалтын үндсэн техник гэж юу вэ?
Аливаа байшингийн суурь сайн байж, дээр нь давхарлаж, өндөрлөж болдог. Тvvнтэй нэгэн адил нvvрний арьс тань чийглэг, эрvvл өөрөөр хэлбэл, барзгар биш байвал дээр нь тавигдах крем, энгэсэг, тень жинхэнэ утгаар vvргээ гvйцэтгэх болно. Тиймээс нvvрээ будахаас өмнө арьсаа хэвийн эсэхэд анхаараарай.
Үс амилуулах 6 төрлийн маск
Натурал аргаар үсээ өтгөрүүлж, хөвсийлгөхийг хүсэгчдэд зориулан дараах 6 төрлийн маскын жорыг танилцуулж байна. Үргэлж хүсдэг байсан эрүүл амьд, бас шингэн биш үсийг чамд бэлэглэх болно.
